پروژه

موسیقی می تواند به ما احساس نشاط ، رضایت خاطر دهد و باعث بهبود سلامتی ما نیز می شود.

هدف

چه آن را اجرا کنید و چه به آن گوش دهید ، موسیقی می تواند شادی شما را افزایش دهد (و همچنین خوشبختی اطرافیان.)

نظریه

موسیقی می تواند روحیه را بالا ببرد. اما علم اکنون نشان داده است که تأثیر جسمی بر بدن ما نیز دارد. با گوش دادن ، موسیقی بر روی سیستم عصبی اتونوم که وظیفه کنترل فشار خون و ضربان قلب و همچنین سیستم لیمبیک است ، که وظیفه احساسات و احساسات را بر عهده دارد ، کار می کند. مروری بر 23 مطالعه توسط براد و دیلئو (در سال 2009) که شامل 1500 نفر موسیقی شده بود ، باعث کاهش فشار خون ، ضربان قلب و اضطراب در بیماران قلبی شد.

MARTHA ROBERTS یک نویسنده برتر جوایز بهداشت بریتانیا و وبلاگ نویس سلامت روان در mentalhealthwise.com است

تالیا ویتلی ، استاد روانشناسی در کالج دارتموث ، که پیوندهای بین موسیقی ، حرکت و احساسات را مورد مطالعه قرار داده ، داده ها "قانع کننده" است ، به ویژه که این مطالعه به طور عینی ترجیحات شرکت کنندگان را تعیین کرد. او می گوید تأکید بر اتصال بین مناطق ، به جای هر منطقه خاص به خودی خود ، همچنین جذاب است. "فعالیت قشر مغز به تنهایی ارزش پیشنهاد را پیش بینی نمی کند. به نظر می رسد توجه به پردازش زمانی و ارزیابی در قشر با مناطق پاداش (ابتدایی تر) جای دارد. "
پس چرا یک نفر ممکن است 2 دلار برای یک آهنگ هزینه کند و دیگری آن را تحریم کند؟ سلیم پور می گوید ، همه اینها به تجربه های موسیقی گذشته بستگی دارد. او می گوید: "بسته به نوع سبکهایی که قبلاً استفاده می کردید - شرقی ، غربی ، جاز ، فلز سنگین ، موسیقی پاپ - همه این قوانین دارای قوانین بسیار متفاوتی هستند که از آنها پیروی می کنند و همه آنها به طور ضمنی در مغز شما ثبت شده اند." "این که آیا شما آن را درک می کنید یا نه ، هر بار که به موسیقی گوش می دهید ، مرتباً این الگوهای را که دارید ، فعال می کنید."

چند روز پیش ، والوری سلیم پور رانندگی کرد که روند زندگی او را تغییر می دهد. او در اوج آنچه بود که اکنون او را "بحران چهارم زندگی" می نامد ، نمی دانست که چه نوع شغلی را می خواهد یا چگونه می تواند از آموزش علوم اعصاب در مقطع کارشناسی استفاده کند. به امید یک مسافرت که ممکن است سرش را پاک کند ، آن روز او با اتومبیل خود پرید و رادیو را روشن کرد. او صدای شارژ و زشتی را شنید و ویولن جنجال رقص شماره 5 مجارستانی یوهانس براهس را جنجال کشید.

Salimpoor به یاد می آورد: "این قطعه موسیقی به وجود آمد ، و اتفاقی تازه افتاد." "من فقط احساس کردم که این عجله از احساسات به درون من رسیده است. آنقدر شدید بود. "او به طرف خیابان کشید تا بتواند روی ترانه و لذتی که برای او داشت تمرکز کند.

وقتی آهنگ تمام شد ، ذهن سلیمپور با سؤالاتی روبرو شد. "من فکر می کردم ، عجب ، چه اتفاقی افتاده است؟ دقایقی پیش من خیلی افسرده شدم و اکنون سرحال هستم. " "من تصمیم گرفتم که باید دریابم که چگونه این اتفاق افتاد - این کاری است که من می خواهم با بقیه عمر خود انجام دهم."

در سال 2012 ، گروهی از بیماران مرد تحت عمل جراحی قلب در بخش جراحی دانشگاه Teikyo ، توکیو ، ژاپن قرار گرفتند. با بهبودی که با مراجعه به پزشکان تحت بررسی قرار گرفتند ، یک هشدار دهنده ممکن است متوجه تفاوت ظریف در اتاق ریکاوری هر بیمار شود: نویز محیط. بعضی از اتاقها ساکت بودند. در برخی دیگر ، "La Traviata" جوزپه وردی در پس زمینه بازی کرد. از میان اتاقهای دیگر ، سویه های تعبیر فیلارمونیک برلین از موتزارت یا "بهترین های Enya" منتشر شد. یک مجموعه نهایی از اتاق ها با فرکانس صدا ثابت بین صد تا بیست هزار هرتز پر شده بود.

محققان به مدت شش روز بیماران را مشاهده کردند که چگونه انواع مختلف صدای پس زمینه بر بهبود آنها تأثیر می گذارد. از تعجب آنها ، آیا موسیقی می تواند نقش مثبتی در روند بهبودی داشته باشد؟ و اگر چنین است ، آیا این نوع موسیقی خاص بود؟ نتیجه گیری آنها محدود خواهد بود: بیماران گروهی از موش های آزمایشگاهی بودند. با این حال ، محققان توکیو امیدهای بالایی داشتند. نحوه پاسخ موشها می تواند گامی در جهت بهبود روند بهبود از روشهای پزشکی دشوار باشد.

احتمال آن وجود دارد که اگر از زندگی متنفر باشید ، چیزی را به وجود می آورد که باعث ایجاد سر و صدای شما می شود. تا زمانی که نتوانید بدون اینکه همه بدبینی ها را چرخانده ، با آنها سر و کار داشته باشید ، بهترین کار فقط خلاص شدن از شر همه محرک های منفی است.

اگر از آنچه AllGroanUp به عنوان "اختلال مقایسه وسواس" نامیده می شود رنج می برید (به عنوان مثال وسواس درستی از شیوه های زندگی همه دوستان "موفق" خود بررسی می کنید) ، پس از استفاده از فیس بوک و توییتر خودداری کنید.

رسانه های اجتماعی می توانند یک روش خارق العاده برای اتصال باشند ، اما می تواند یک محیط سمی برای سلول های عصبی و مقایسه نژاد باشد.

به من اعتماد کن ، می دانم. اگر شما را خاموش کرد ، آن را قطع کنید.

در اینجا چگونه می توان از رسانه های اجتماعی برای زندگی شادتر و متمرکز تر کنار رفت.

8. رقص
بله می توانید رقصید. نه ، واقعاً ، شما می توانید. مهم نیست که اگر شما یک دینام رقصنده یا یک سالن فوق العاده سالن رقص نیستید ، همه می توانند رقص بزنند. این به نژاد بشر ، بیان نهایی احساسات برنامه ریزی شده است.

آیا شما در حال دستیابی به تمام توان خود هستید؟
ارزیابی پتانسیل زندگی Lifehack را انجام دهید و بر اساس نقاط قوت منحصر به فرد خود ، گزارش سفارشی دریافت کنید ، و کشف کنید که چگونه زندگی کامل خود را شروع کنید و به پتانسیل های کامل خود برسید. این یک ارزیابی رایگان است!

assessment ارزیابی جامع و تحقیق شده

report گزارش سفارشی برای شما

tools ابزارهای منحصر به فرد برای دستیابی به پتانسیل کامل بر اساس نتایج خود
به نظر می رسد متنفر بودن از زندگی بسیار نادرست است: به نظر می رسد در رسانه ها ، آموزش و پرورش ، در هر جنبه ای از زندگی ما ، تصویری از یک دنیای عالی به نمایش گذاشته می شود ، جایی که همه خوشحال هستند و زندگی یک رویای چند دهه است. متأسفانه ، اینگونه نیست

زندگی می تواند و گاه سخت و دشوار و دردناک است. من تجربه اول این را دارم: سالها پیش ، من فارغ التحصیل دانشگاه ، بیکار و بی هدف بودم. همه اینها تأثیر منفی بر رفاه اجتماعی و روانی من گذاشته بود - من خوابم نمی برد. من دوستانم را مثل همیشه نمی دیدم. من از اعضای خانواده خوشمزه بودم و به سختی می توانستم صبح خودم را از رختخواب بیرون بکشم ...

این بدان معنا نیست که نمی تواند تغییر کند.

زندگی از طریق ebbs می گذرد و تمام وقت جریان می یابد و کلید اصلی آن برای عبور از همه آن ها بدون قطع کردن دایره اجتماعی شما و خوردن فروشگاه مواد غذایی محلی شما از بن و جری است ، پرورش برخی از فنون و روش های گذر از زندگی با کمی ثبات و رحمت. این تضمینی در برابر مشکلات زندگی نیست ، بلکه قدم هایی را که می خواهید استفاده کنید و از زندگی متنفر نیستید.

اگر می خواهید از متنفر کردن زندگی خود دست بردارید و عاشق آن شوید ، این مراحل را انجام دهید:

1. خواب فراوان بگیرید
به طور جدی ، اگر به دنبال هفت یا بیشتر ساعت خواب شما در شب نباشید ، بدیهی است که به سمت طرف بدبخت تر گرایش پیدا خواهید کرد.

بررسی کنید که چقدر می خوابید و سپس شروع به گام هایی برای رفتن زودتر به رختخواب و طولانی تر خوابیدن کنید. این ممکن است هر مشکلی را درمان کند ، اما حداقل شما به خوبی استراحت خواهید کرد و کمتر در طول روز چرت می زنید. اگر در خوابیدن مشکلی دارید ، این 10 بهترین ایدز خواب طبیعی را امتحان کنید تا به شما احساس آرامش کند

2. سالم بخورید
من سالهاست که غذا خوردن را با سلامتی مواجه کرده ام و این مسئله تا زمانی که چند سال پیش در بیمارستان بستری نبودم (برای شرایطی که به دلیل افشای آن با خوردن من ارتباط ندارد) ، این بود که واقعاً شروع کردم به بررسی آنچه می خورم و چگونه بدنم را دیدم

من کاملاً طرفدار مثبت بینی و دوست داشتن بدن در هر ابعادی هستم و با وجود اینکه وزن زیادی را از دست نداده ام ، خوردن یک جهنم بسیار سالم تر باعث بهبود روحیه من شده و باعث می شود احساس بهتری داشته باشم.

به طور خلاصه ، تهیه پیتزا و نوشابه به عنوان یک درمان بسیار مناسب است ، اما فردا چیزی سالم تر داشته باشید.

در اینجا برخی از الهامات برای شما آورده شده است: چگونه می توان یک برنامه غذایی سالم را پیدا کرد که در واقع برای شما مؤثر باشد

3. همه را بنویسید
گاهی اوقات بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که همه چیز را رها کنید. نگه داشتن چیزهایی که باعث می شود از زندگی متنفر شوید ، نه برای بیرون آمدن از آن چرخه و نه برای سلامتی کلی شما مفید است.

موسیقی نقش مهمی در زندگی ما دارد. آمدن سن ما توسط موسیقی متن فیلم شخصی مشخص شده است و می توانیم با گوش دادن به موسیقی خاطرات و احساسات زنده را بیرون بریزیم. به افرادی که موسیقی می سازند می توانند این امر را بیشتر اثبات کنند و گفته می شود که هوش بالایی دارند ، به خصوص اگر با پخش انواع سازهای موسیقی یا استفاده از صدای آنها به عنوان ابزاری در آهنگ ، بتوانند موسیقی اصلی را بخوانند و ایجاد کنند. تحقیقات زیادی در مورد موسیقی و ارتباط آن با هوش انجام شده است.

اگر تا به حال توسط یک قطعه موسیقی جابجا شده باشید یا زندگی را تجربه کرده باشید که عملکرد موسیقی زنده را تغییر می دهد. اگر موسیقی ایجاد کرده اید یا در نواختن ساز یا گوش دادن به هنرمند مورد علاقه خود ، آرامش پیدا کرده اید ، به علم پشت علم علاقه مند خواهید شد که چرا موسیقی باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم.

لذت بردن از موسیقی برای انسان بی نظیر است. بر خلاف غذا یا رابطه جنسی ، موسیقی برای زنده ماندن ما ضروری نیست ، اما بسیار ارزشمند و لذت بخش است. در همان قسمت های مغز که از رابطه جنسی و غذا لذت می برد ، شیر می خورد. موسیقی مغز را با ماده شیمیایی به نام دوپامین مغز می کند. دوپامین ماده شیمیایی موجود در مغز است که با لذت ، انگیزه و پاداش همراه است.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که پرتوهای خشن و محیط بی وزنی باعث می شود که میکروب های ایستگاه فضایی بین المللی جهش پیدا کنند ، هیچ خطری برای تبدیل شدن به ابرهایی که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند وجود ندارد.
یک تیم در حال تجزیه و تحلیل باکتری ها در ایستگاه فضایی ژن های مختلف موجود در باکتری های فضا را نسبت به باکتری های مشابه روی زمین کشف کردند. با این حال ، ژن فضایی به فضانوردان صدمه نمی زند.

محقق اصلی اریکا ماری هارتمن ، مهندس محیط زیست در دانشگاه شمال غربی ، در نامه الکترونیکی به Seeker گفت: "ما به دنبال انواع مختلف ژن برای دیدن اینکه آیا ژن های مشابه در باکتری ها در هر دو مکان وجود دارند یا خیر" بود.

"برای گونه هایی که به آنها نگاه کردیم ، دریافتیم که عملکردهای سبک زندگی - مانند توانایی درست کردن کارها ، واکنش به استرس یا خوردن و نفس کشیدن - و نه مقاومت آنتی بیوتیکی و حدت ، به نظر می رسد در زنده ماندن باکتری ها در ساختمان ها نقش دارند."
محققان چندین نوع میکروب معمول و بی ضرر مانند استافیلوکوکوس اورئوس را بررسی کردند که به طور معمول روی پوست انسان زندگی می کند. در زمین ، محققان استاف را مستقیماً از پوست انسان جمع آوری کردند ، اما در ایستگاه فضایی ، از فضانوردان خواستند که استاف را روی سطوح مختلف ایستگاه فضایی بکشند. این برای حذف امکان تغییر از انسان به انسان بود.

براساس تحقیقات جدید ، مردم به همان دلیلی که به رابطه جنسی ، مواد مخدر ، قمار و غذاهای خوشمزه جذب می شوند ، عاشق موسیقی هستند. وقتی به آهنگهایی گوش می دهید که مطالعه می کنند ، مغز شما دوپامین را ترشح می کند ، یک ماده شیمیایی است که هم در انگیزش و هم در اعتیاد نقش دارد.

این مطالعه که اولین کسی بود که ارتباط مستقیمی بین انتشار دوپامین و لذت موسیقی انجام داد ، حتی با پیش بینی صداهای آهنگسازی مانند "چهار فصل" ویوالدی یا "شما لذت می برید" از فیش می توانید از مواد شیمیایی خوبی برخوردار شوید ،

این یافته ها توضیح بیولوژیکی را برای اینکه چرا موسیقی از ابتدای تاریخ بشری تاکنون بخش مهمی از وقایع عاطفی مهم در فرهنگ های مختلف جهان بوده است ارائه می دهد. این مطالعه از طریق موسیقی ، بینش جدیدی در مورد نحوه عملکرد سیستم لذت بردن انسان ارائه می دهد.

والوری سلیمپور ، متخصص علوم عصبی در دانشگاه مک گیل گفت: "شما این آهنگ ها را دنبال می کنید و پیش بینی می کنید که آینده چه خواهد شد و آیا شما را تأیید خواهد کرد یا شما را شگفت زده می کند ، و همه این تفاوت های ظریف شناختی چیزی است که این لذت شگفت انگیز را به شما می دهد." مونترال "تقویت یا پاداش تقریباً به دلیل دوپامین اتفاق می افتد."

در زیر مجموعه های موسیقی قدیمی و الهام بخش ، عاقلانه و طنز آمیز ما ، به نقل از موسیقی و زندگی و موسیقی و ضرب المثل های زندگی ، که در طول سالها از منابع گوناگون جمع آوری شده است ، پیدا خواهید کرد.

"

بدون موسیقی زندگی اشتباه خواهد بود.